Outfit: Start the day with more energy

hat – Monki / blouse – Dahlia / skirt – old / shoes – Dune

photos by Julien Sarkar

Happy Saturday guys! How are you feeling today? I’m already super busy after a busy week 😉 Oh, that pre Christmas time is full of appointments and things going on. I love to be busy, however this week has been hard as I felt so tired. So I was writing together some tips that should help to start the day with more energy. Here we go with my five top tips.

1. Bed rituals

My mind seems to be a huge creative mess at the moment overloaded with new ideas and things I want or need to do. There are lots of different options for bed rituals. You should do whatever makes you relaxed and calms you down. I personally like to listen to calm music and do a short Yoga or Meditation session for my own.

2. Go to bed early

This will probably sound like a broken record but IT IS TRUE! Getting enough sleep makes waking up so much easier. And above all: it’s extremely necessary you do! I feel so much better and work much more effective when I’ve gotten enough rest. Also my skin shows huge differences when I sleep enough to when I don’t. But gosh, the past week this was the main killer criteria for my lack of energy :/

3. Sleep without your phone 

I often catch myself getting in bed at 11 pm but only falling asleep at 1 am. Sometime I even get waken up by a message or by the screen lightening up at night again. And the reason is because the phone is in my bed. Therefore, I try to put away the phone where I can not reach it from my bed. And this helped me a lot to improve my sleep.

4. Use your time wisely 

I try to get the most of my time and don’t waste to much on just hanging around. Therefore, I like to have a good set up agenda. Now it is quite hard as I have to organize everything around my work. This is sometimes hard as I have to meet people on weekends or evenings. As a student I was much more flexible but of course less structured. But try to make a plan or bucket list of the things you want to do. That always helps me.

5. Create a routine 

If you get your body used to getting to bed at a certain time and waking up early in the morning things will get a lot easier. And as we are humans we love routines and therefore figure out what is best for you. Like I set up a certain routine when to have my breaks and when or which days I do Yoga and sports. Just establish your daily routine.

As I am still a newbie in this lifestyle I would love to hear your advice!

Schönes Wochenende meine Lieben! Wie geht es euch heute? Ich bin schon wieder ganz busy nach einer anstrengenden Woche 😉 Diese Vorweihnachtszeit ist voller Termine und toller Treffen. Ich liebe es so beschäftigt zu sein. Aber die vergangene Woche habe ich mich etwas übernommen und war die ganze Zeit müde. Darum habe ich einige Tipps zusammengeschrieben, die helfen sollten, den Tag mit mehr Energy zu starten. So hier sind meine Top-Tipps. 

1. Bettrituale 

Mein Kopf ist momentan ein riesengrosses kreatives Chaos überfüllt mit neuen Ideen und Dingen die ich machen will oder auch sollte. Hier gibt es ganz viele verschiedene Optionen für Bettrituale. Es ist wichtig, das zu tun, was dir persönlich hilft. Ich persönlich mag es, abends Musik zu hören und mit einer kurzen Yoga Session oder Meditation wirklich runterzufahren. 

2. Früh zu Bett gehen 

Jaja, das habt ihr schon 1000 Mal gehört. Aber es IST WAHR! Genug Schlaf zu bekommen, macht es so viel leichter, morgens aus dem Bett zu kommen. Und vor allem, es ist so wichtig, dass man sich daran hält! Ich fühle mich so viel besser und arbeite so viel effektiver, wenn ich genug geschlafen habe. Und auch meine Haut fühlt sich viel besser an und mein Körper dankt es mir allgemein. Aber die letzte Woche war genau dies das Hauptkriterium für meine konstante Müdigkeit :/ 

3. Schlaf ohne dein Handy 

Oft erwische ich mich, dass ich um 23 Uhr zu Bett gehe, aber dann erst um 1 Uhr einschlafe. Und das, weil ich noch mit meinem Handy beschäftigt bin. Oder dann bekomme ich nachts eine Mitteilung und wache vom aufleuchtenden Bildschirm auf. Der Grund ist ganz einfach das Smartphone im Bett. Darum versuche ich es nun immer ausser Reichweite zu platzieren über Nacht. Und das hilft mir meine Schlafqualität zu verbessern. 

4. Nutze deine Zeit weise 

Versuche deine freie Zeit sinnvoll zu nutzen und nicht zu trödeln. Vor allem ist es wichtig, damit du neben der Arbeit wirklich alle anderen Dinge noch erledigen kannst. Ich persönlich mag es eine gut geführte Agenda zu haben. Aber manchmal ist es wirklich nicht einfach alles am Abend oder Wochenende zu erledigen. Da war ich als Student schon viel flexibler, aber auch weniger strukturiert. Versuche darum einen Plan oder Liste zu machen. Das hilft! 

5. Kreiere deine Routine 

Wenn du dich an eine gesunde Routine gewöhnst, dann ist es viel leichter morgens aus dem Bett zu kommen und daraufhin bist du viel fitter die Aufgaben zu erledigen. Und wie wir wissen, sind Menschen Gewohnheitstiere und darum finde deine eigene Routine. So habe ich für mich eine Routine entwickelt, wann ich meine Pausen mache oder wann ich Sport und Yogapausen einplane. Finde deinen eigenen Ablauf. 

Ich bin immer noch ein Newbie im ganzen Lifestyle, darum würde ich mich über euer Feedback freuen.